Làm gì để ngực săn chắc? Mẹo cải thiện vòng 1 vô cùng hiệu quả

0
868

Sau sinh, vùng núi đôi bị chảy nhão làm mất đi form ban đầu khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng và e ngại với người bạn đời. Vậy làm gì để ngực săn chắc? Bài viết dưới đây là những biện pháp giúp chị em lấy lại vòng 1 căng tròn, quyến rũ như trước.

1. Những nguyên nhân làm ngực bị chảy xệ sau sinh

Sau khi sinh, sự thay đổi của cơ thể và chế độ ăn uống cũng bị xáo trộn dẫn đến ngực bị chảy xệ. Dưới đây liệt kê một số nguyên nhân làm ngực chảy xệ sau sinh:

– Thay đổi nội tiết tố: Sau khi sinh con, lúc này có dấu hiệu lượng hooc môn và estrogen trong cơ thể của người mẹ bị giảm đột ngột khiến cho vòng 1 bị chảy xệ nhanh chóng.

Cho con bú không đúng cách: Nhiều người mẹ khi mới sinh con đầu lòng còn thiếu kinh nghiệm chăm sóc và sai tư thế cho con bú. Điều này làm bé khó chịu, ngại bú sữa mẹ mà đó chính là nguyên nhân dẫn đến vòng một bị chảy xệ.

Close-up portrait of breastfeeding for little newborn baby - indoors

Cho con bú không đúng cách là chính là nguyên nhân làm ngực chảy xệ nhanh chóng

Không mặc áo ngực: Sau khi sinh con, để thuận tiện việc cho trẻ bú chị em thường không mặc áo ngực, lúc này ngực không được nâng đỡ dẫn đến sai lầm nghiêm trọng làm cho ngực bị chảy xệ nhanh chóng.

– Không có thời gian chăm sóc cho bản thân: Sau khi nuôi con chị em thường khá bận rộn chăm sóc cho con nên không có nhiều thời gian để chăm sóc cho mình chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vòng 1 bị xuống cấp nhanh chóng.

2. Làm gì để ngực săn chắc hiệu quả ngay tại nhà

2.1 Chế độ ăn uống khoa học

Làm gì để ngực săn chắc luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Một chế độ ăn uống khoa học đầy đủ các chất vitamin, chất sơ giúp chị em cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả.

lam-gi-de-nguc-san-chac-2Ăn nhiều các loại rau quả giàu estrogen giúp vòng ngực trở nên săn chắc ngực hiệu quả

+ Bổ sung các chất có chứa lượng estrogen như: đậu nành, thịt nạc, trứng,…

+ Làm gì để ngực săn chắc sau khi sinh bằng việc tăng cường bổ sung các loại rau xanh như súp lơ xanh, rau cải, hay các loại rau có màu xanh… bởi chúng chứa nhiều vitamin.

+ Ngoài ra, ăn nhiều các thức ăn được chế biến từ đu đủ giúp cho ngực to ra lại giúp đẩy lùi tình trạng ngực nhão, chảy xệ.

2.2 Làm gì để ngực săn chắc sau sinh bằng bài tập thể dục

Bạn đang lo lăng không biết làm thế nào để ngực săn chắc thì tập thể dục chính là giải pháp hữu hiệu mà bạn nên áp dụng ngay.

Việc dành thời gian từ 15 -20 phút mỗi ngày thực hiện các động tác tập tạ, hít đất giúp vòng 1 căng tròn như mong muốn

2.3 Massage ngực hàng ngày

Massage ngực là cách làm săn chắc khá hữu hiệu. Đồng thời massage còn giúp giảm tình trạng ngực bị cương tức trong thời kỳ cho trẻ bú và lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, làm cho da ngực hồng hào, tự nhiên hơn.

Làm sao để ngực săn chắc bằng cách dùng bàn tay massage quanh vùng ngực theo chiều quay của kim đồng hồ từ trong ra ngoài từ dưới lên khoảng 5 – 10 phút/lần. Duy trì thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối và thực hiện cách này hàng ngày, chắc chắn bầu ngực trở nên săn chắc rất nhiều so với thời gian sau khi sinh.

Bên trên, là 3 cách làm ngực của chị em sau khi sinh trở nên săn chắc, đẹp tự nhiên mà bạn nên biết. Để có cái nhìn khách quan về cách làm săn chắc ngực sau sinh bằng phương pháp thẩm mỹ chính là giải pháp hoàn hảo tốt nhất có thể đáp ứng kỳ vọng mong muốn của chị em.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN