6 thói quen chăm sóc răng miệng cần quan tâm

0
18

Có một sức khỏe răng miệng tốt chính là tiền đề để bạn có một sức khỏe vững chắc và có được sự tự tin trong cuộc sống. Chính vì lý do đó, bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn 6 phương pháp chăm sóc răng miệng cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để răng miệng luôn chắc khỏe.

  1. Đánh răng với bàn chải có lông mềm ít nhất 2 lần/ngày

Đánh răng tuy là hoạt động khá quen thuộc nhưng không phải tất cả mọi người đều biết phương pháp đánh răng đúng cách và bảo vệ răng miệng một cách tốt nhất. Khi mua bàn chải đánh răng, không nên chỉ quan tâm đến mẫu mã kiểu dáng của bàn chải, đổi lại bạn phải lựa chọn bàn chải có lông mềm. Ngoài ra, bàn chải và kem đánh răng được lựa chọn phải là sản phẩm đạt chuẩn, có chứng nhận của ADA. Mỗi ngày nên đánh răng ít nhất 2 hoặc 3 lần, sau khi thức dậy, sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Mỗi lần đánh răng kéo dài ít nhất 3 phút, không nên đánh răng một cách vội vã, qua loa. Đánh răng đúng cách thì nên chú ý phải dùng bàn chải có một lượng kem đánh răng vừa đủ, không quá nhiều hoặc quá ít, và sau đó chải đều từ trong ra ngoài, từ hàm răng trên đến hàm dưới.

Để có thể làm sạch hơn ở những kẻ răng, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để hỗ trợ làm sạch những mảng bám trên răng sau khi đánh răng. Một lưu ý khác cũng rất quan trọng bạn cần chú ý đó chính là rửa thật sạch và để ráo nước bàn chải sau khi đánh răng để hạn chế không để cho vi khuẩn hay nấm mốc làm hư hại bàn chải của bạn. Đối với một bàn chải đánh răng, cứ sau khoảng 3-4 tháng bạn nên thay mới bàn chải đánh răng.

  1. Súc miệng với dung dịch nước muối loãng để chăm sóc răng

Một bí quyết chăm sóc răng miệng rất đơn giản và hiệu quả bạn cần biết đó chính là súc miệng bằng dung dịch nước muối loãng. Trước hoặc sau khi đánh răng, bạn nên súc miệng với nước muối pha loãng hoặc dung dịch nước muối pha loãng với chanh. Dung dịch nước muối sẽ giúp diệt vi khuẩn trong răng miệng, răng miệng trở nên khỏe mạnh hơn. Mặt khác, dung dịch nước muối pha loãng với chanh còn có tác dụng làm trắng răng, đánh bay mùi hôi miệng.

  1. Phương pháp giúp làm sạch lưỡi

Bên cạnh việc phải làm sạch răng miệng giúp răng, nướu chắc khỏe, bạn cần đặc biệt quan tâm đến lưỡi – một bộ phận cũng hết sức quan trọng trong liên quan đến sức khỏe răng miệng. Để làm sạch lưỡi, bạn có thể sử dụng đồ cạo lưỡi để cạo sạch các mảng bám trên lưỡi vào mỗi buổi sáng. Theo nhìn nhận của chuyên gia, sử dụng đồ cạo lưỡi sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc dùng bàn chải đánh răng để cạo lưỡi.

  1. Nhai kẹo singum không đường để giúp hơi thở thơm mát

Để hơi thở của bạn có thể thơm mát lâu, bạn có thể nhai kẹo singum hương bạc không đường mỗi ngày. Đây được xem là phương pháp làm sạch răng riêng cực kỳ đơn giản lại không tốn kém.

  1. Đánh răng với baking soda mỗi tuần

Baking soda chắc chắn là nguyên liệu không thể thiếu trong gia đình bạn để đảm bảo vai trò chăm sóc sức khỏe răng miệng cho các thành viên trong gia đình một cách tốt nhất. Mỗi tuần, thay vì súc miệng bằng dung dịch nước muối loãng, bạn có thể pha một ít baking soda trong nước để vệ sinh răng miệng. Phương pháp này có tác dụng diệt khuẩn, làm trắng răng, giúp hơi thở thơm mát và hạn chế, ngăn ngừa một số bệnh về răng miệng,

  1. Lựa chọn những thực phẩm tốt cho răng miệng

Thức ăn được hấp thụ hằng ngày cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng của chúng ta. Loại quả được biết đến có tác dụng giúp răng sạch sẽ và trắng sáng hay còn được gọi là bàn chải đánh răng tự nhiên đó chính là quả táo. Một số loại quả khác cũng rất tốt cho răng đó là cà rốt, cần tây và bắp răng. Bạn cần lưu ý đến những thực phẩm này để giúp răng trắng sáng một cách tự nhiên và chắc khỏe nhất. Mặt khác, sau khi ăn những thực phẩm trên, không nên vội đánh răng để răng có thời gian hấp thụ chúng.

Liên quan đến vấn đề vệ sinh răng miệng cho những người hút thuốc, bạn có thể lựa chọn sản phẩm thuốc cai thuốc lá của thầy lang nghị , để có thể cai thuốc lá cho người nghiện thuốc một cách an toàn và còn giúp bảo vệ răng miệng rất tốt.

Hi vọng những chia sẻ trên thật sự hữu ích cho bạn để có sức khỏe răng miệng tốt và khỏe mạnh nhất.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết !!!

Tin tức liên quan

CHIA SẺ